12 ayrı hastalığı tetikliyor

Magnezyum eksikliğinin ortaya çıkmasına çok sayıda etken neden olabilse de, alkol ve kafein tüketimi, stres ve düzensiz beslenme magnezyum eksikliğinin temel nedenleridir. Böbrek hastalıkları, diyabet, bağırsak hastalıkları ve yaşlılık nedeniyle de magnezyum değerlerinde düşüşler görülebilmektedir. Magnezyum eksikliği tanısının ardından eksikliğin altında yatabilecek diğer sağlık sorunları da mutlaka araştırılmalıdır. Magnezyum eksikliği yaygın karşılaşılan belirtileri kas spazmları, halsizlik, enerji düşüklüğü, öfke, anksiyete, depresyon, uyku sorunları, baş ağrıları, sindirim problemleri (kabızlık veya ishal), kalp çarpıntısı, çeşitli uzuvlarda uyuşma ve karıncalanma, iştahsızlık ve bulantıdır. Magnezyum eksikliğinin ortaya çıkma nedeni bir başka hastalıksa bu belirtiler diğer hastalığın yol açtığı semptomlar beraberinde görülebilir. Magnezyum eksikliğinin varlığından söz etmek için belirtilerin tümünü taşımanız gerekmez. Belirtiler kimi hastalarda hiç görülmezken, kimi hastalarda yoğun şekilde ortaya çıkar. Magnezyum eksikliği hiçbir belirti taşımadığınız durumlarda dahi rutin muayene ve tetkikler ile tanılanabilmektedir.
TEDAVİSİ İÇİN :
Magnezyum eksikliği tedavisi, eksikliğin şiddetine ve belirtilere bağlı olarak değişir. Hafif eksikliklerde, magnezyum açısından zengin yiyeceklerin diyetinize eklenmesi yeterli olabilirken daha ciddi durumlarda magnezyum takviyeleri reçete edilebilmektedir. Takviyelerin dozu ve kullanım süresi doktorunuz tarafından belirlenmelidir. Magnezyum eksikliği, sağlık ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilen bir durumdur. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, dengeli beslenmek ve magnezyum alımını sağlamak önemlidir. Eğer magnezyum eksikliği belirtilerinden şüpheleniyorsanız, bir sağlık uzmanına danışarak durumunuzu değerlendirmeniz önemlidir.
6 ÇEŞİT MAGNEZYUM VAR
Kas, sinir, kalp, hatta kemik sağlığımız için vazgeçilmez bir mineral olan magnezyumun vücuttaki eksikliği bir dizi sağlık sorununu da beraberinde getirebilir. Son yıllarda diğer vitamin ve mineraller gibi magnezyuma olan ilgi de artmış durumda. Sağlıklı yaşamın bir parçası olarak görülen takviyeleri bilinçli bir şekilde tüketmek oldukça önemli. Hiçbir vitamin ve mineral doktora danışmadan alınmamalı. Özellikle birden fazla çeşidi olan magnezyumda çok daha dikkatli olmak gerekli. Magnezyum tipleri 6 gruba ayrılıyor. Stresli bir hayatınız varsa magnezyum glisinat, kas ağrıları için magnezyum sitrat, daha güçlü kemikler için magnezyum malat, kalp sağlığı için magnezyum taurat, hamileyseniz ya da emziriyorsanız magnezyum L-threonat, uyku sorunları için ise magnezyum treonat kullanılması öneriliyor.
NOT : Kendinde magnezyum eksikliği olduğunu düşünen kişiler, öncelikle bir sağlık uzmanına danışmalıdır. Lütfen önce doktorunuza danışınız