UZAK DURUN

Hamburger, sosisli sandviç, sosis gibi yiyecekler insan sağlığıyla oynuyor. Genel olarak her gün yenilen kırmızı et, kanser riskini yüzde 22’ye kadar yükseltiyor. BEYAZ UN Beyaz un, işlenmiştir. Tahıllarda doğal olarak bulunan besin maddelerinin çoğunu tahrip edilir. Değirmenler bir kimyasal olan klor gazı ile unun ağartılmasına neden olur. HİDROJENİZE YAĞLAR-TRANS YAĞLAR Hidrojenize yağlar, uzun süre daha taze kalmaları için kullanılır. İşlenmiş gıdalarda bulunur ancak vücutta kansere yol açan hücrelerin yapısını etkiler. DAHA ÇOK YEŞİL TÜKETİN Öte yandan uzmanlara göre daha çok yeşillik ve sebze tüketilmesi öneriliyor. Özellikle ıspanak, brokoli, ısırgan, pırasa gibi besinler çok faydalı. Enginar ve lahana gibi sebzeler de faydalı besinler arasında yer almakta.