Alzheimer riskini azaltıyor!

Yapılan çalışmada özellikle yürüyüşün, beyin kaynaklı nörotrofik faktör, yani BDNF adlı bir protein üreterek zihni keskin tutmaya katkı sunduğunu gösteriyor. Nörobilim alanında yardımcı doçent olan Cindy Barha, bu durum hakkında "BDNF, özellikle fiziksel bakımdan aktif kaldığınızda, örneğin yürürken, beyniniz için doğal olarak üretilen besin gibidir" dedi. BNDF, beyin hücrelerinin hayatta kalmasına, büyümesine ve daha güçlü bağlantılar oluşturmasını sağlıyor. Bu da özellikle beynin hafıza merkezi olan hipokampüs hafızayı, öğrenmeyi ve ruh halini destekliyor. Araştırmacılar, her gün en az 1 saat düzenli olarak yürüyüş yapmanın, Alzheimer riskini minimuma düşürdüğünü ortaya çıkarttı.