B12 Vitamini Bolca Kapsayan Yiyecekler

Somon B12 Vitamini açısından zengin bir öteki harika yiyecektir. Yarım fileto somonda 9 gram B12 vitamini vardır.Yengeçler ve ıstakozlar çoğunlukla pişmiş veya buharda pişirilmiş olarak servis edilir. Her iki yiyecekte 10 gram B12 vitamini bulunu