Çinli bir doktor 75 yaşındaki büyükannemin haplarını
Son yıllarda doğal değişimlere olan ilgi giderek artarken, özellikle Uzak Doğu tıbbında kullanılan bazı bitkisel karışımlar dünya genelinde merakla takip ediliyor. Çinli bir üreticinin 75 yıllık bir sağlıklı sunulan doğal içecekler ise sosyal medyada büyük yankı uyandırdı. Özellikle yaş ilerledikçe yaygınlaşan parçaların özellikleri, sorunları ve tüketimin düşüklüğü gibi miktarlarda bu tarz doğal içeceklerin yardımcı role sahip olabileceği ifade ediliyor. Peki tarifi nasıl olmalı..
Bu ev yapımı infüzyon, rahatlatıcı ve lezzetli bir içecek oluşturmak için basit, günlük malzemeleri bir araya getiriyor.En güzeli de, büyük değişiklikler gerektirmeden sabah rutininize sorunsuzca uyum sağlaması.
İçindekiler ve Faydaları
Bu canlandırıcı infüzyonu hazırlamak için şunlara ihtiyacınız olacak:
3 çubuk tarçın - sıcak aroması ve sindirimi kolaylaştıran destekleyici rolü nedeniyle değerlidir
6 defne yaprağı - sindirimi kolaylaştırdığı bilinen bir mutfak zımbasıdır
Taze zencefil kökü (yaklaşık 2 cm, soyulmuş ve dilimlenmiş) - enerji ve lezzet katan doğal bir tonik
10 karanfil - aromatiktir ve geleneksel olarak yemeklerden sonra hafiflik hissiyle ilişkilendirilir
500 ml su Egzotik veya pahalı malzemeler gerekmez; sadece güçlü etkilere sahip basit, erişilebilir tatlar.
Adım Adım Tarif
Tüm malzemeleri bir tencereye koyun.
Suyu ekleyin ve kaynatın.
Ateşi kısın ve 15 dakika kısık ateşte pişirin.
Süzün, sıcak servis edin ve afiyetle yiyin.
İsteğe bağlı: Hafif tatlı bir versiyon tercih ederseniz bir çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz.
Bunu Rutininize Nasıl Dahil Edebilirsiniz?En iyi sonuçlar için, üç hafta boyunca her sabah kahvaltıdan yaklaşık 30 dakika önce bir fincan için.
Fiziksel faydalarının yanı sıra, bu ritüel bilinçli bir molaya da dönüşebilir; güne başlamadan önce bedeninizle yeniden bağlantı kurmak için bir fırsat. Birçok kişi, bunu günlük rutinlerinin bir parçası haline getirdikten sonra daha rahat bir sindirim, daha fazla rahatlık ve hafif bir esenlik hissi yaşadığını bildiriyor.
Kalıcı Etkili Küçük Bir Alışkanlık
Bu infüzyonu olağanüstü kılan şey, sadece sindirime yardımcı olması değil, aynı zamanda modern hayata ne kadar kolay uyum sağladığıdır. Sadece birkaç dakikalık bir hazırlıkla, hem bedeninizi hem de ruhunuzu besleyen sıcak ve aromatik bir içecek elde edersiniz.
Bazen en basit alışkanlıklar uzun vadeli sağlık için en etkili olanlardır, Vücut tipinizin egzersiz, beslenme ve yaşam tarzınızı etkileyebileceğini biliyor muydunuz? Aşağıdaki şekil, parmaklarınızın bileğinize oranına göre ektomorf, mezomorf veya endomorf olup olmadığınızı hızlıca nasıl belirleyeceğinizi göstermektedir. Aşağıda, her bir vücut tipinin neleri içerdiğine, temel özelliklerinin neler olduğuna ve bundan en iyi şekilde nasıl yararlanacağınıza
bakacağız.
Vücut tipinizi nasıl belirlersiniz?
Sınav basittir ve evde tamamlanabilir:
Diğer elinizin başparmağı ve orta parmağıyla bileğinizi çevreleyin.
Parmakların nasıl ilişkili olduğunu gözlemleyin:
Ektomorf: Parmaklar kolayca çaprazlanabilir.
Mezomorflar: Parmaklarda, aralarında boşluk veya örtüşme olmadan birbirine değen ayak parmakları vardır.
Endomorf: Parmaklar birbirine değecek şekilde uzanmazlar.
Her vücut tipinin özellikleri
1. Ektomorf. Görünüm: Uzun uzuvlu, ince ve az yağlıdırlar.
Metabolizma: Kalorileri hızlı yakarlar.
Faydaları: Hızlı kilo almadan daha fazla yiyebilirler.
Zorlukları arasında kas kütlesini artırmada zorluk sayılabilir.
İpuçları:
Büyük ağırlıklarla kuvvet antrenmanlarına odaklanın.
Kalori ve protein açısından zengin besinler tüketin.
2) MezomorfGörünüm: Geniş omuzlu ve sıkı bir bele sahip, atletik bir vücut yapısına sahiptirler.
Metabolizmaları dengelidir ve kolayca kas kazanırlar. Avantajları: Doğal olarak güçlü ve kaslıdırlar.
Zorlukları arasında sağlıklı bir kas-yağ oranını korumak sayılabilir.
İpuçları:
Kuvvet ve kardiyovasküler antrenmanları birleştirin.
Fazla yağlardan kaçınmak için dengeli bir beslenme düzeni uygulayın.
3. EndomorfGörünüm: Daha yuvarlak bir vücut ve yağ depolama eğilimi.
Metabolizma: Yavaş, bu da kilo alımını kolaylaştırır.
Avantajları: Ağırlık kaldırma egzersizlerinde artan güç.
Zorlukları: Yağ yakmada zorluk.
İpuçları:
Reklamlar
27 Kasım 2025
Reklamlar
