Her Gün Ceviz Yediğinizde Ne Olur

Cevizleri Gününüze Eklemenin 7 Kolay Yolu
Cevizin güzelliği, günlük öğünlere ne kadar kolay uyum sağladığıdır. Hafif aroması ve doyurucu çıtırtısı, onu mutfaktaki en çok yönlü yiyeceklerden biri yapar.

Bu basit fikirleri deneyin:

Sabahları yulaf ezmesinin veya yoğurdun üzerine kırılmış ceviz serpin.
Doku ve besin değerini artırmak için yeşil salatalarınıza ekleyin.
Ekstra kremamsı bir tat ve sağlıklı yağlar için bunları smoothielerinize katabilirsiniz.
Tavuk veya balıklarınıza lezzetli bir kabuk oluşturmak için ince kıyılmış ceviz kullanabilirsiniz.
Veya öğleden sonra atıştırmalık olarak bir avuç kadar tüketebilirsiniz.
Yaklaşık 30 gramlık bir porsiyon – yaklaşık yedi tam ceviz – kaloriyi fazla kaçırmadan tüm faydaları sağlar.