İşte kabızlık problemini çözen 6 yöntem

İşte kabızlık problemini çözen 6 yöntem! Kuru erik tüketmek: Kuru erik, dışkıyı gevşeten sorbitol içerdiği için kabızlıktan doğal olarak kurtulmanızı sağlar. 100 g kuru eriğin içerisinde 14.7 g sorbitol bulunmaktadır.

Kuru eriği direkt olarak tüketmek istemiyorsanız bir adet kuru eriği bir bardak suda bekletip suyu içebilirsiniz.

Ballı limonlu sıcak su: Sıcak suyun içerisine limon ve bal ekleyip için. Sindirim sisteminizi uyaran bu karışım sayesinde kabızlık probleminiz çözülür.

Bol su tüketin: Gün içerisinde kadınlar en az 2,7 L, erkekle rise 3,7 L su tüketmelidir. Yeterli miktarda su içilirse vücudun sulanmasını ve dışkının geçişini kolaylaştırır. Meyve suları ve su kabızlığın birincil çözüm yöntemlerinden biri.