Kabızlıktan Kesin Kurtulmanızı Sağlayacak

Çemen, keten tohumu ve psyllium bitkilerinin müshil etkileri vardır. Dışkının yumuşamasını sağlar.
Yemeklerin beraberinde yoğurt tüketin ve süt ürünlerinden uzak durun:
Kabız olduğunuz günlerde süt ve süt ürünlerinden uzak durmalısınız. Fakat, yoğurt bir istisna. İçeriğinde bifidobacterium longum ya da bifidobacterium animalis probiyotikleri varolduğu amacıyla dışkının ağrısız geçmesine yardımcı olur.