Küçük sebzenin bilinmeyen etkileri şaşırtıyor.

Bamya tüketirken yeterli miktarda su içmek de önemlidir. Lifli besinlerin tüketimi artırılırken sıvı alımının yetersiz kalması bazı kişilerde kabızlık şikâyetinin artmasına neden olabilir. Bu nedenle yalnızca sebze tüketimine değil, gün boyunca yeterli sıvı alınmasına da dikkat edilmelidir.

Bamya bazı kişilerde gaz ve şişkinliğe de yol açabilir. Sebzelerde bulunan lif ve bazı karbonhidratların bağırsak bakterileri tarafından parçalanması sırasında gaz oluşabilir. Bamya da bazı kişilerde bu nedenle şişkinlik yapabilir. Özellikle aynı öğünde kuru baklagiller, lahana, brokoli veya başka yüksek lifli besinlerle birlikte büyük miktarda tüketildiğinde bu şikâyetler daha belirgin hale gelebilir.

Alerjisi bulunan kişilerin ise daha dikkatli olması gerekir. Bamya nadiren de olsa alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bamya yedikten sonra ağızda veya boğazda kaşıntı, dudaklarda ya da yüzde şişme, kurdeşen, kusma veya nefes almada güçlük gibi belirtiler ortaya çıkarsa alerjik reaksiyon ihtimali değerlendirilmelidir. Özellikle nefes darlığı ve boğazda şişme gibi ciddi belirtilerde acil tıbbi yardım alınması gerekir.

Diyabet hastalarının da bamya tüketirken dengeli beslenme kurallarına dikkat etmesi önemlidir. Bamya lif içeren bir sebzedir ve sağlıklı beslenme düzeninin içinde yer alabilir. Ancak bamyanın tek başına kan şekerini kontrol ettiği veya diyabet tedavisinin yerine geçebileceği düşünülmemelidir. Kan şekeri düşürücü ilaç veya insülin kullanan kişilerin ilaçlarını yalnızca beslenme değişikliği nedeniyle bırakması kesinlikle doğru değildir.

Düzenli olarak ilaç kullanan kişilerin de beslenme düzenlerindeki büyük değişiklikleri doktorlarıyla görüşmesi faydalı olabilir. Özellikle yüksek miktarda lif tüketimi bazı ilaçların emilimi açısından önem taşıyabilir. Bu nedenle düzenli ilaç kullanan kişilerin bilinçsiz şekilde çok yüksek miktarda bamya veya başka lifli besin tüketmeye başlamaması daha doğru olur.