Peki Hangi Uyku Pozisyonu Daha Faydalı?

Uyku eksikliği gibi kötü uyku pozisyonu da bazı hastalıklarla ilişkili. Kronik sırt ve boyun ağrılarınız varsa bu durum kötü yatış pozisyonunuz ile bağlantılı olabilir. Uygun bir pozisyonda uyumak ise bu koşulların iyileştirilmesine fayda sağlayabilir.

En ideal yatış pozisyonu yan yatma kabul ediliyor. Bununla birlikte araştırmalar, uyumayı seçtiğiniz tarafın, sağlığınız ve sabah uyandığınızda kendinizi nasıl hissettiğinizle ilgili bir fark yarattığını ileri sürüyor.

Yan yatarak uyumak eklem ve bel ağrılarını, ayrıca fibromiyalji gibi kronik ağrıları azaltabilir.

Sağlık bilgisi notu: Herkes için tek bir ideal uyku pozisyonu yoktur. Johns Hopkins Medicine, reflüsü olan kişilerde sağ yana yatmanın yakınmaları artırabildiğini, sol yana yatmanın ise rahatlatabildiğini belirtiyor. Yatış tercihi kişinin sağlık durumuna göre değişebilir.

Kaynaklar: Ankara Ekspresi, Johns Hopkins Medicine.