Sabah 3 veya 4'te uyanma

3. Ruh Sağlığını Etkileyen Uyku Sorunları

Uyku ve ruh sağlığı birbirine derinden bağlıdır. Eğer uyku sorunlarınıza şunlar eşlik ediyorsa profesyonel yardım almanız önemlidir:



Kaygı ve endişe hali



Karamsarlık ve depresif hisler



Duygu durum dalgalanmaları



Yüksek stres seviyeleri



Yetersiz uyku, ruhsal durumları kötüleştirerek içinden çıkılması zor, zararlı bir döngü yaratabilir.