Baş ağrısını şıp diye kesiyor

BUZ KOMPRESİ
Soğuk uygulama, migren gibi baş ağrılarında oldukça etkili olabilir. Buz dolu bir torba veya soğuk bir kompresi başınızın ağrıyan bölgesine yerleştirerek baş ağrısını hafifletebilirsiniz. Soğuk, kan damarlarını daraltarak ağrıyı hafifletebilir.
FİZİKSEL AKTİVİTE
Hafif bir yürüyüş yapmak, vücudunuzu rahatlatabilir ve baş ağrınızı hafifletebilir. Düzenli fiziksel aktivite, baş ağrılarının önlenmesine de yardımcı olur. Özellikle boyun ve sırt bölgesindeki gerilme baş ağrılarına yol açabiliyor, bu nedenle bu kasların rahatlatılması önemlidir.
YOGA VE DERİN NEFES EGZERSİZLERİ
Yoga yapmak ve derin nefes egzersizleri uygulamak, stresin azalmasına yardımcı olur. Stres, baş ağrılarının başlıca nedenlerinden biridir. Derin nefes almak, kan akışını iyileştirebilir ve kaslardaki gerginliği azaltabilir. Aynı zamanda rahatlatıcı bir atmosfer yaratmak da baş ağrısını hafifletir.