Bu İçeceği 3 Gün Boyunca İçmek

Şeker veya fazla miktarda bal eklememek daha iyi bir seçimdir. Özellikle kan şekeri kontrolü gereken kişiler içeceklere eklenen şeker miktarına dikkat etmelidir.

Peki bu malzemelerin gerçekten ne gibi etkileri olabilir?

1. Kolesterolü Üç Günde Sıfırlamaz
Öncelikle önemli bir yanlış anlaşılmayı düzeltmek gerekiyor: Kolesterol insan vücudunun tamamen ortadan kaldırması gereken zararlı bir madde değildir. Vücudumuz hormon üretimi ve çeşitli hücresel işlevler için kolesterole ihtiyaç duyar.

Sorun özellikle LDL olarak adlandırılan kolesterolün yüksek seviyelere çıkmasıdır.

CDC'ye göre kolesterol kontrolünde doymuş ve trans yağların azaltılması, lif açısından zengin besinlerin tüketilmesi, düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı kilonun korunması önemlidir.