REFLÜDEN CAYIR CAYIR YANAN MİDENİN İLACIYMIŞ!

DOĞRU GİYİM: Mide yanması çekiyorsanız, dar elbiselerinizi kenara bırakıp bunun yerine daha bol, daha rahat kıyafetleri tercih etmeniz daha iyi olacaktır. Karnınızı sıkan ve karın bölgenize baskı yapan her türlü giysi asit reflü semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Göğsünüzde bu yanma hissini daha önce hiç yaşamamış olsanız bile, her gün dar kıyafetler giyerseniz yine de bu yanma hissini geliştirme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. YEMEK HIZINI DOĞRU AYARLAMAK: Acıktığınızda, mümkün olan en kısa sürede bir şeyler yemek istemeniz tamamen anlaşılır bir durumdur, ancak aceleyle yemek aslında mide ekşimesini tetikleyebilir. Hızlı yemek yiyen kişilerin reflüden muzdarip olma olasılığı daha yüksektir ve yemeğinizi düzgün bir şekilde çiğnemek ve yutmak için kendinize yeterli zaman ayırmanız daha iyidir.