Canan Karatay’dan Ezber Bozan Açıklama

En güvenli alım yöntemleri:

İyotlu Tuz: Yemekler piştikten sonra eklenen iyotlu sofra tuzu (ısı iyotu uçurur).

Deniz Ürünleri: Morina balığı, ton balığı, karides ve deniz yosunları en zengin kaynaklardır.

Süt ve Yumurta: Hayvanların beslenme şekline bağlı olarak süt ürünleri ve yumurta da iyi birer iyot kaynağıdır.

Unutmayın: Vücudunuzdaki iyot seviyesini ölçtürmeden ve uzman bir hekime danışmadan dışarıdan yüksek dozda iyot takviyesi kullanmamanız sağlığınız açısından oldukça önemlidir.