Metabolizmayı Yüzde Yüz Hızlandırıyor

Kabızlığı bitirip bağırsakları çok hızlı çalıştırıyor.


BAĞIRSAK SAĞLIĞINA KATKI SAĞLAYAN BESİNLER: Doğal müshil etkisine sahip besinler, bağırsak fonksiyonlarını güvenli biçimde düzenlemenin etkili bir yolu olarak öne çıkıyor. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology dergisinde yayımlanan çalışma, sağlıklı bağırsak florasının depresyon ve kaygı riskini %25 oranında azalttığını ortaya koydu. BİLİMSEL OLARAK KANITLANMIŞ BAĞIRSAK DOSTU BESİNLER: Yoğurt ve Kefir: UCLA Mikrobiyom Merkezi'nden Dr. Emeran Mayer, "Probiyotikler bağırsak bariyerini güçlendirir, toksinlerin kana geçişini engeller. Ev yapımı şekersiz yoğurt, bağırsak sağlığı için son derece faydalıdır" dedi. The American Journal of Clinical Nutrition'da yayımlanan bir araştırmada, düzenli yoğurt tüketiminin faydalı bakterileri artırdığı ve bağırsak iltihabı riskini düşürdüğü belirtildi. Keten tohumu: Omega-3 ve lif bakımından zengin keten tohumu, hem kabızlığı hem de ishali düzenleyen doğal bir destek sunar. 2015 yılında hayvanlar üzerinde yapılan deneylerde keten tohumu yağının dışkılama sıklığını artırdığı gözlendi. Kuru meyveler: Kuru erik, incir ve kayısı yüksek lif içerikleriyle bağırsak hareketliliğini hızlandırır. Ancak kan şekeri yüksek kişilerde ölçülü tüketilmesi önerilir. Zeytinyağı: Bağırsakta su tutarak dışkının yumuşamasını sağlar ve kabızlığın önüne geçer. Uzmanlar, uzun süren kabızlık sorunlarında gastroenteroloji uzmanına başvurulmasının önemli olduğunu hatırlatıyor. Memorial Tıbbi Yayın Kurulu, bağırsak hareketlerinde düzensizliklerin bazen irritabl bağırsak sendromu, tiroid sorunları ya da kolon kanseri gibi ciddi durumların belirtisi olabileceğini belirtiyor. (posta.com.tr)