Böbreklerinize zarar veren 7 alışkanlık

Ayrıca gazlı ve şekerli içecekler böbrek taşı gelişimi için yüksek risk oluşturur. Peki bundan nasıl kaçınabilirsiniz?

Gazlı veya şekerli içecekler yerine daha çok taze meyve suyu, sebze suyu ve elbette su için.Böbreklerin görevlerinden biri de sindirdiğiniz yiyeceklerdeki sodyumu metabolize etmektir. Yemeğinize eklediğiniz tuzun ana kaynağı sodyumdur. Bu maddenin de ideal olarak neredeyse tamamen atılması gerekir. Çok fazla sodyum tükettiğinizde böbrekler iki kat çok çalışır ve bu durum uzun vadede sağlığınızı etkiler. Bundan nasıl kaçınabilirsiniz?Tuz neredeyse dışarıdan aldığınız her ürünün içinde olduğu için, tuz tüketimini azaltın. Onun yerine, yemeklerinizi tuz ekleyerek pişirmek yerine kekik, kişniş, zerdeçal, biber ve zencefil gibi baharatlar kullanın.Kahve doğru oranda tüketildiğinde ciddi bir sağlık riski taşımaz, ama fazla kahve içmek böbreklere zarar verir. Kafein kan dolaşımını arttırır ve böbreklere çok fazla ağırlık bindirir. Bundan nasıl kaçınabilirsiniz? Kafeinli, çay ve kahve gibi içecekleri doğru oranda tüketin ve enerji içeceklerinden uzak durun. Güç katan bir smoothie veya enerji veren meyveleri tercih edin.Ağrı kesiciler artık reçetesiz satıldığı için bir çok insan ağrıları için en iyi çarenin ağrı kesiciler olduğunu düşünüyor. Ne yazık ki ağrı kesici ilaçların aşırı kullanımının yan etkileri olduğu ve böbreklere de zarar verdiği görülmüştür.