Doktorlar avokado yemenin neden olduğunu açıkladılar

1. Evet, Avokado Yağ Oranı Yüksektir – Ama İyi Türdendir

Doğrudur – orta boy bir avokado yaklaşık 240 kalori ve 22 gram yağ içerir.
Ancak kızarmış veya işlenmiş gıdalarda bulunan doymuş yağların aksine, avokado yağı çoğunlukla tekli doymamış yağdır – zeytinyağında bulunan kalp sağlığına iyi gelen yağ türüyle aynı.

Bu yağlar sadece kalbinizi desteklemekle kalmaz; aynı zamanda hormonlarınızı dengelemenize, tok kalmanıza ve şeker isteklerinizi azaltmanıza da yardımcı olur; tüm bunlar sağlıklı bir kiloyu korumanızı kolaylaştırabilir.