Haşlanmış Yumurta mı, Sahanda Yumurta mı

Haşlanmış Yumurtaların Faydaları: Basit, Yağsız ve Besleyici
Haşlanmış yumurta, bu çok yönlü yiyeceği hazırlamanın en temiz ve sağlıklı yolu olarak kabul edilir. İşte haftalık yemek planınızda yer almasının nedenleri:

Düşük Kalori ve Yağ İçerir
Haşlanmış yumurtalar suda pişirildiği için ilave yağ, tereyağı veya gres içermez. Bu, yumurtanın tüm besin değerlerini ekstra kalori almadan aldığınız anlamına gelir. Büyük boy bir haşlanmış yumurtanın kalorisi sadece yaklaşık 70’tir ve bu da onu piyasadaki en iyi düşük kalorili kahvaltı seçeneklerinden biri yapar.

Kalıcı Enerji için Proteinle Dolu
Haşlanmış yumurtadaki protein oldukça sindirilebilir ve sürekli bir enerji kaynağı sağlar. Yaşlandıkça kas kaybıyla mücadele eden yaşlı yetişkinler için yeterli protein tüketmek çok önemlidir. Sabahları birkaç haşlanmış yumurta yemek, açlığı kontrol altında tutarken yağsız kas kütlesini korumaya yardımcı olabilir.