Modern tıbbın önde gelen isimlerinden...

Bir diğer dikkat çeken nokta ise iğdenin enerji içeren bir meyve olmasıdır. Doğal şekerler içerdiğinden ara öğünlerde ölçülü miktarda tüketilebilir. Ancak kurutulmuş iğdenin suyu azaldığı için şeker ve kalori yoğunluğu taze meyveye göre daha yüksek olabilir. Bu nedenle özellikle porsiyon miktarına dikkat etmek önemlidir.

İğde tüketirken çekirdeğinin sert olması nedeniyle dikkatli olunması gerekir. Ayrıca herhangi bir meyvede olduğu gibi iğdenin de tek başına bir hastalığı tedavi ettiği düşünülmemelidir. Sağlık açısından en önemli nokta, farklı besin gruplarını içeren dengeli ve çeşitli bir beslenme düzenidir.

Özetle iğde; lif, vitamin, mineral ve çeşitli bitkisel bileşenler içeren, mevsiminde tüketilebilecek besleyici meyvelerden biridir. Düzenli ve ölçülü tüketildiğinde sağlıklı beslenme alışkanlıklarına katkı sağlayabilir.