Sürekli tekrar eden mide şişkinliği

Sürekli yine eden mide şişkinliği, hazımsızlık ve rahatsız edici gaz problemleri… Günümüzde çoğu insanın muzdarip bulunduğu bu şikâyetlerin ardında sandığınızdan çok daha kolay ama göz ardı edilen bir namacıyla yatıyor. Uzmanlar, şişkinlik ve sindirim problemlerinin çoklıkla yediğimiz gıdalardan değil, yeme alışkanlıklarımızdan kaynaklandığını söylüyor.

En süregelen sebeplerden biri, yemekleri süratli yemek ve yeteri kadar çiğnememek. Ağızda yeteri kadar parçalanmayan gıdalar mideye daha büyük parçalar durumunda ulaştığında, sindirim süreci zorlaşıyor. Bu da mideye çoktan yük bindiriyor ve şişkinliğe, gaza, hem de zaman amacıylade reflüye yol açabiliyor.

Bir başka mühim etken ise yemekle eş güdümlü aşırı sıvı kullanımı. Genellikle suyu ya da başka meşrubatleri yemek esnasında çok miktarda içmek, mide asidini seyreltiyor ve sindirimi yavaşlatıyor. Bu durum, yemek ardından hazımsızlık hissini tetikliyor.