Unutkanlık Varsa Bunları Yiyin

“Dengeli ve derli toplu beslenin. Çocukları bütün paketlenmiş ve bilhassa şeker ek edilmiş tatlı besinlardan uzak tutun. Düzenli egzersiz yapın. İyi uyuyun. Asla aynı anda birkaç şey yapmayın. Her vakit tek bir işe odaklanın ve bütün ilgiinizi ona verin. İşinizi sevin. Sevmiyorsanız, değiştirin. Çok yoğun bir iş esnasında ‘beyninizin durduğunu’ düşünüyorsanız kısa bir vakit amacıyla ara verin. Ajanda kullanın. Gereksiz hiçbir şeyi hafızanızda tutmayın. Derin düşüncelere dalmayın, başnızdaki korkuları uzaklaştırın. Elektronik ekranlara bakarak geride bıraktığımız vakitı sınırlandırın. Olumsuz insanları etrafınızdan uzaklaştırın. Sizi olumlu yönde etkileyen, hayata sevinci veren insanlarla görüşün. Ailenizle daha çok sohbet edin. Yemeğe eş güdümlü oturun. Bir müzik aleti çalın ya da resim yapın.”