Çinli bir doktor 75 yaşındaki büyükannemin haplarını

Bunu Rutininize Nasıl Dahil Edebilirsiniz?
En iyi sonuçlar için, üç hafta boyunca her sabah kahvaltıdan yaklaşık 30 dakika önce bir fincan için.
Fiziksel faydalarının yanı sıra, bu ritüel bilinçli bir molaya da dönüşebilir; güne başlamadan önce bedeninizle yeniden bağlantı kurmak için bir fırsat. Birçok kişi, bunu günlük rutinlerinin bir parçası haline getirdikten sonra daha rahat bir sindirim, daha fazla rahatlık ve hafif bir esenlik hissi yaşadığını bildiriyor.
Kalıcı Etkili Küçük Bir Alışkanlık
Bu infüzyonu olağanüstü kılan şey, sadece sindirime yardımcı olması değil, aynı zamanda modern hayata ne kadar kolay uyum sağladığıdır. Sadece birkaç dakikalık bir hazırlıkla, hem bedeninizi hem de ruhunuzu besleyen sıcak ve aromatik bir içecek elde edersiniz.
Bazen en basit alışkanlıklar uzun vadeli sağlık için en etkili olanlardır, Vücut tipinizin egzersiz, beslenme ve yaşam tarzınızı etkileyebileceğini biliyor muydunuz? Aşağıdaki şekil, parmaklarınızın bileğinize oranına göre ektomorf, mezomorf veya endomorf olup olmadığınızı hızlıca nasıl belirleyeceğinizi göstermektedir. Aşağıda, her bir vücut tipinin neleri içerdiğine, temel özelliklerinin neler olduğuna ve bundan en iyi şekilde nasıl yararlanacağınıza
bakacağız.
Vücut tipinizi nasıl belirlersiniz?
Sınav basittir ve evde tamamlanabilir:
Diğer elinizin başparmağı ve orta parmağıyla bileğinizi çevreleyin.
Parmakların nasıl ilişkili olduğunu gözlemleyin:
Ektomorf: Parmaklar kolayca çaprazlanabilir.
Mezomorflar: Parmaklarda, aralarında boşluk veya örtüşme olmadan birbirine değen ayak parmakları vardır.
Endomorf: Parmaklar birbirine değecek şekilde uzanmazlar.
Her vücut tipinin özellikleri
1. Ektomorf. Görünüm: Uzun uzuvlu, ince ve az yağlıdırlar.
Metabolizma: Kalorileri hızlı yakarlar.
Faydaları: Hızlı kilo almadan daha fazla yiyebilirler.
Zorlukları arasında kas kütlesini artırmada zorluk sayılabilir.
İpuçları:
Büyük ağırlıklarla kuvvet antrenmanlarına odaklanın.
Kalori ve protein açısından zengin besinler tüketin.