Çinli bir doktor 75 yaşındaki büyükannemin haplarını

2) Mezomorf
Görünüm: Geniş omuzlu ve sıkı bir bele sahip, atletik bir vücut yapısına sahiptirler.
Metabolizmaları dengelidir ve kolayca kas kazanırlar. Avantajları: Doğal olarak güçlü ve kaslıdırlar.
Zorlukları arasında sağlıklı bir kas-yağ oranını korumak sayılabilir.
İpuçları:
Kuvvet ve kardiyovasküler antrenmanları birleştirin.
Fazla yağlardan kaçınmak için dengeli bir beslenme düzeni uygulayın.
3. EndomorfGörünüm: Daha yuvarlak bir vücut ve yağ depolama eğilimi.
Metabolizma: Yavaş, bu da kilo alımını kolaylaştırır.
Avantajları: Ağırlık kaldırma egzersizlerinde artan güç.
Zorlukları: Yağ yakmada zorluk.
İpuçları: