Diyabetliler Bu Meyvelere Değmemeli

Çilek, üzüm, incir, kavun, karpuz, vişne gibi yaz meyveleri yüksek glisemik indekse sahiptir. Kan şekerinizi sizin parçanızdan yükseltebilir. Diyabetlinin bu cins yaz meyvelerinden uzakta bulunan, hakimiyetli biçimde yalnızca izlenebilen ismine bir ölçek yemesi uygundur. Bunların dışında dondurma, soğutulmuş tatlıyı kapsayan her türlü yiyecek, makarnalar diyabetinin perhizinde bulunmaması gereken yiyeceklerdir. ÖĞÜN ATLAMAYIN Yazın yapılan en büyük yanlışlardan biri, sabah geç kahvaltı yemeğinin öğününü sıçranması, gece geç yenen akşam yemekdir. Bu günün kumpasında ne yazık ki diyabetlinin yapması gereken 3 ana, 3 ara öğünün ilkesini öğrenir. Uyku kumpasını bozmayın.Uyku kumpasını bozmayın Klimalı, çok sıcak ve rutubetli civarlarda yatmak gücü olabilir. Uyku kumpasının miktarı bir stres çoğaltırıcı tesir olarak kan şekerinizi bozabilir. Uykusunu alamayan bir hasta, enerji veren meşrubatlara yönelebilir, atışları bunları da şeker dengesini sağlayabilir.