Doktorlar her gün badem yemenin

Diyet lifi
Bitkisel protein
Tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar
E vitamini
Magnezyum, bakır, manganez ve fosfor
Koruyucu fitobesinler
Bilimsel araştırmalar sürekli olarak bademlerin şu özelliklere sahip olduğunu göstermektedir:

Kolesterol seviyelerini iyileştirin
LDL (“kötü”) kolesterolü düşürün
Kalp sağlığını destekleyin
Kilo alımına neden olmadan tokluk hissini artırın.
Kalori açısından yüksek olmasına rağmen, bademler ölçülü tüketildiğinde kilo alımına neden olmaz ve hatta açlığı azaltarak kilo vermeye yardımcı olabilir.