Kardiyolog damarları tıkayan asıl tehlikeyi açıkladı

Üstelik içecek formundaki şekerin fark edilmeden ve kısa sürede yüksek miktarlarda tüketilmesi mümkün olabilir.
Bu nedenle bir içeceği satın alırken yalnızca 'meyveli', 'çaylı' veya 'enerji veren' gibi ifadelerle yetinmemek, ürünün besin değerleri tablosundaki şeker ve ilave şeker miktarını kontrol etmek önem taşıyor.
ŞEKERLİ ÇAY YERİNE NE TÜKETİLEBİLİR?
Çaydan vazgeçmek gerekmiyor. Asıl dikkat edilmesi gereken, çayın içerisine veya hazır ürüne eklenen şeker miktarı.
Şekersiz çay, günlük içecek alışkanlığını değiştirmek isteyenler için basit bir alternatif olabilir. Su da günlük sıvı ihtiyacının karşılanmasında temel seçeneklerden biri olarak öne çıkıyor.
Yoğun egzersiz yapan veya sıcak havalarda uzun süre terleyen kişiler için elektrolit içeren içecekler bazı durumlarda tercih edilebilir. Ancak bu ürünlerin de şeker içeriği açısından etiketlerinin kontrol edilmesi gerekir.
DAMARLARIN SAĞLIKLI OLUP OLMADIĞI NASIL ANLAŞILIR?