Kardiyolog damarları tıkayan asıl tehlikeyi açıkladı

Damarların durumunu yalnızca kişinin kendisini nasıl hissettiğine bakarak değerlendirmek mümkün değil. Çünkü damar sertliği ve plak oluşumu uzun süre herhangi bir belirti vermeden ilerleyebilir.
Bu nedenle özellikle risk faktörleri bulunan kişilerin düzenli sağlık kontrollerini yaptırması önem taşır.
Kan basıncı, kolesterol ve kan şekeri değerlerinin takip edilmesi, kalp-damar sağlığı açısından önemli bilgiler sağlayabilir. Ailede kalp hastalığı, yüksek tansiyon veya yüksek kolesterol öyküsü bulunması halinde bu durumun doktora bildirilmesi de önem taşır.
Doktor, kişinin yaşına, genel sağlık durumuna ve risk faktörlerine göre gerekli gördüğünde daha ileri tetkikler de isteyebilir.
TEK BİR YİYECEK YA DA İÇECEĞE ODAKLANMAK DOĞRU DEĞİL
Uzmanların dikkat çektiği önemli noktalardan biri de kalp sağlığının yalnızca tek bir besin veya içecekle belirlenmediği.
Damar sağlığını korumak için genel beslenme düzeninin mümkün olduğunca sebze, meyve, tam tahıl, baklagiller ve diğer besleyici gıdalar açısından zengin olması; aşırı işlenmiş ve yüksek şeker içeren ürünlerin ise sınırlandırılması öneriliyor.
Bunun yanında düzenli hareket etmek, sağlıklı kiloyu korumak, yeterli uyumak, sigara kullanmamak ve tansiyon ile kolesterol değerlerini takip etmek de uzun vadeli kalp sağlığında önemli rol oynuyor.
Kısacası, her gün tüketilen şekerli bir içeceği şekersiz bir alternatife dönüştürmek küçük bir değişiklik gibi görünse de genel sağlıklı yaşam düzeninin bir parçası olabilir. Kalp ve damar sağlığı söz konusu olduğunda önemli olan, tek bir üründen ziyade günlük alışkanlıkların bütününe bakmak.
Kaynak: mynet