Şişmiş Ayaklar İçin

3. Nar suyu: antioksidan bakımından zengin olan bu meyve kan akışını artırır. Ayrıca kan damarlarını güçlendirerek dolaşım sistemimize yardımcı olan bol miktarda C vitamini içerir. 4. Bacaklarınızı Fırçalayın: Bu tekniğin pek çok faydası arasında kan dolaşımını artırma ve lenfatik drenaj vardır. Bu tekniği doğru uyguladığımızda, kanın pompalanmasını hızlandırır ve bu da lenflerin vücuttan geçmesine, toksinlerin ve patojenlerin atılmasına yardımcı olur. Bacaklarınızı etkili bir şekilde fırçalamak için adımlar: 1. Sert, doğal kıllı bir fırça alın. 2. Banyodan hemen önce yapmak daha iyidir ve kıyafetlerinizi çıkarmanız gerekeceğinden daha kullanışlıdır. 3. Ayak bileğinizden başlayın ve dairesel hareketlerle yavaşça yukarı çıkın. 4. Her bacağınızı, üst uyluklara kadar kuru bir şekilde fırçalayın. Bacak başına yaklaşık beş dakika sürülmelidir. 5. Uyguladığınız baskı miktarına dikkat edin. Sert olmalı ama acıtacak kadar değil. 6. Bitirdiğinizde, bir duş yapabilir ve ardından biraz losyon veya vücut yağı uygulayabilirsiniz. 5. Sıkı Çoraplar Giyin: Varis çorapları bacaklarınıza ve ayak bileklerinize baskı uygular. Bu, kan damarlarınızın kanı vücudunuza ve kalbinize daha iyi itmesini sağlar. Sonuç olarak, ayaklarınızdaki ve bacaklarınızdaki şişliği azaltmaya yardımcı olurlar ve ayaklarınızın üzerinde uzun bir günün ardından size rahatlama hissi verirler. Sizin için en iyisini seçmeden önce, bir doktora danıştığınızdan emin olun.