Şişmiş Ayaklar İçin

6. Masaj yaptırın: Yoğun gününüzde kendinizi bir masajla şımartmak için biraz zaman ayırın. Kendiniz yapabilir veya bir masaj uzmanına yaptırabilirsiniz. Daha etkili bir masaj için şu adımları izleyin: 1. Yukarı doğru hareketlerle çalışın. 2. Parmaklarınızı ayak bileğinizin üzerine koyun. 3. Ellerinizi yukarı doğru nazikçe hareket ettirirken parmaklarınızla baskı uygulayın. 4. Ellerinizi ayak bileklerinize geri götürün ve aynı hareketi bacak başına yaklaşık 10 kez tekrarlayın. 7. Beslenmenize Bu Süper Gıdalar Ekleyin: Dolaşımınızı artırmak için diyetinize ekleyebileceğiniz diğer süper gıdalar şunlardır: 1. Yeşil Yapraklı Sebzeler 2. Soğan 3. Sarımsak 4. Ceviz 5. Meyveler 8. İyi Bir Ayakkabı Alın: Ayaklarınızdaki ve dolayısıyla bacaklarınızdaki şişmenin nedenlerinden biri de yanlış ayakkabı seçimi olabilir.