Canan Efendigil Karatay’ın önerileri

Kahvaltı: 2 adet yumurta, 3-4 dilim yağsız peynir, sınırsız domates, salatalık, maydanoz, 1 kâse yulaf ezmesi ya da 2 ince dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün: 1 porsiyon meyve (elma ya da armut olabilir)
Öğlen: Izgara, haşlama ya da fırında balık ya da tavuk, 1 kâse yoğurt, 2 ince dilim tam buğday ekmeği, salata, sebze çorbası
İkindi: 2-3 adet ceviz, 1 porsiyon meyve
Akşam: 7-8 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, 1 kase yoğurt, 2-3 dilim tam buğday ekmeği, pancar çorbası.
Karaciğer yağlanması namacıyla olur?
Karaciğer yağlanması, çok kilolu bireylerde ya da çok alkol kullanımı sebebiyle şeker hastalığı ya da insülin direnci olan şahıslarda görülen, karaciğerde yağ birikmesi durumudur. Karaciğerde biriken yağ, zaman amacıylade karaciğerin büyümesine namacıyla olur. Kilo vermek ve egzersiz karaciğer yağlanmasına iyi gelmektedir. Enginar suyu Canan Karatay: Kötü kolesterolü düşürür. Gaz şikayetlerine ve hazımsızlığa iyi gelir. Safra kesesini ve karaciğeri temizler.
Karaciğer yağlanması bulguları…
Karaciğer yağlanması, detaylı namacıylalere bağlı olarak karaciğerde yağ toplanması şeklinde ilerleyen süregelen bir hastalıktır.
Bunun haricinde süregelen görülen karaciğer yağlanması bulguları şunlardır:
Halsizlik ve enerji düşüklüğü
Göğüs ve karın bölgesinde ağrı
Çabuk yorulma.
İştahsızlık.
Mide bulantısı ve kusma.
Sarılık.
Karaciğer yağlanmasında yasak yiyecekler
Fazla karbonhidrat kullanımı vücuda, bilhassa de karaciğere yağ olarak geri döndüğü amacıyla; pasta, börek, poğaça, makarna, baklava, çikolata, reçel, şekerleme gibi gıdalerdan uzak durulması lüzumiyor. Karaciğer yağlanması amacıyla ciddi tehdit oluşturanlar arasında; un ve şeker kadar tuz da bulunuyor.
Kaynak : yeniakit.com.tr
Not : Lütfen evvelce hekiminize danışınız