Japonya’nın En Yaşlı Doktoru Paylaşıyor

Limonun etkilerinin oturması için süt ürünlerinden önce 30-60 dakika beklemek faydalı olur. Helen limon tükettikten sonra bitki çayına geçti ve kendini daha hafif hissetti. “Ama kalsiyuma ihtiyacım var” diye düşünüyor olabilirsiniz; eğer süt ürünleri size uygunsa, kalsiyumla zenginleştirilmiş bitkisel alternatifleri tercih edin.

Daha hafif alternatifler: Sabahın ilerleyen saatlerinde badem veya yulaf sütü (şekersiz).

Uyumsuzluk belirtileri: Kombinasyondan sonra hafif bulantı veya gaz.

Hızlı çözüm: Bunun yerine süt ürünlerini ara öğün olarak tüketin.