Japonya’nın En Yaşlı Doktoru Paylaşıyor

2 Numara: Kahve veya Sert Çay

Limon ritüelinizin hemen ardından kahve demlediğinizi düşünün; o yoğun aroma sizi hemen yudumlamaya teşvik eder. Birçoğu bunu alışkanlık haline getirmiştir, ancak çift asitlik (sitrik asit + kahveden gelen klorojenik asit) zamanla mide zarını tahriş edebilir.

Diş mukozası biraz incelmiş olan yaşlılar için bu ikili, reflü riskini veya rahatsızlığı artırabilir. Beslenme uzmanları, bu iki öğün arasında zaman aralığı bırakmanın diş minesini korumaya ve bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olduğunu öne sürüyor.