Yoğurdun içine yalnızca bir miktar atmak

Chia Tohumu Faydaları Chia tohumu, bilişsel gerileme ve belirli kanser türlerine yakalanma tehlikesini azaltır, bedendeki iltihaplarla harpır, yüksek tansiyona iyi gelerek kalp hastalığına yakalanma tehlikesini düşürür, insülin direncini azaltır ve kan şekeri seviyelerini iyileştirir. Kemik sağlığını destekler ve kilo idaresini basitleştirir. Chia tohumunun avantajları bunlardır: Kan şekerini tertipler ve insülin direncine karşı korur Sindirim fonksiyonlerini iyileştirir Kalp hastalığına yakalanma tehlikesinizi azaltır Bağışıklık tertipini güçlendirir İnflamasyonu azaltarak süreğen hastalıklara karşı korur Kemik sağlığını güçlendirir Kilo vermeye yardımcı olur Kandaki yağ (trigliserid) seviyelerini düşürür Kaygı ve depresyona iyi gelir Kanser tehlikesini azaltabilir Chia tohumu kandaki omega-3 yağ asit civarını artırır Trigliserid ve kan basıncı seviyelerini düşürür Yapılan çalışmalarda, chia tohumunun sıhhatli deneklerde trigliserid ve kan basıncı seviyelerini tesirli bir biçimde düşürdüğü görülmüştür. Inflamasyonu azaltır Chia tohumu içerisinde tespit edilen kafeik asit adlı antioksidan bedendeki iltihaplarla harpmaya yardım edebilir.