Yoğurdun içine yalnızca bir miktar atmak

Düzenli olarak tüketildiğinde iltihaplı bir hastalığın sendromlarıni azaltabilir. Kemik sağlığına iyi gelir Kendisinde barındıdığı kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineralleri ile de kemik sağlığında mühim bir yere sahiptir. Hayvansal gıda tüketmeyen vegan ve vejetaryen beslenenler için ideal bir Omega-3 kaynağıdır. Kan şekerini tertipler ve insülin direncine karşı korur Chia tohumları yüksek lif ve Omega-3 yağ asidi içeriği ile uzun vadede diyabet hastaları için de fayda sağlar. Kompleks karbonhidrat içermesinden kaynaklı kan şekerini tertipler ve insülin direncine karşı korur. Bağışıklık tertipini güçlendirir Chia tohumu, detaylı T hücreleri ve B hücreleri de dahil olmak suretiyle bağışıklık sistemi için avantajlar karşılamaktadır.